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戒烟疗法

点击数:4252014-08-28 00:00:00 来源: 郑州市爱卫办---郑州市爱国卫生运动委员会办公室

 戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯,从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。 
    (1)意志法 
    戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 
    (2)厌恶法 
    买几包不想抽的烟,在 最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止。 在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时戒烟效果显著。
    (3)恐惧法
    多了解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力。
    (4)代偿法
    当想抽烟时,用别的东西代偿,转移兴趣的方向,如口香糖,瓜子等。 
   
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